睡眠日記

今日から睡眠日記をはじめます。

睡眠に関する自分なりの考えや知識、おすすめの快眠術や布団などをここで紹介していくつもりです。

どうぞお付き合いくださいませ。

みなさんはよく眠れていますか？

短い眠り、長い眠りと死亡率増加との間に相関があります。

眠りの生理学的過程が死亡率が高くなるメカニズムに密接に関係しているかも知れませんが、唾眠時無呼吸のような老人に多い障害が重要な役割を演じている可能性が大きいでしょう。

睡眠時無呼吸は老人にきわめて普通にみられます。

非常に印象的な例として、夢中遊行と夜間錯乱をもった2名の老紳士を紹介しましょう。

睡眠実験室でのポリグラフ記録では、両者とも頻繁に睡眠時無呼吸を示し、血液の酸素飽和度は著しく低下を示しています。

この結果起こる脳の酸欠が夜間錯乱を引き起こしていることは明らかです。

彼らは日中は全く正常で知的で理性的です。

彼らは眠り薬を飲むようになって、夜間錯乱が増悪しました。

これは、おそらく、眠り薬の呼吸抑制作用によって、無呼吸が延長し、酸欠が増大した結果でしょう。